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Você já se viu correndo contra o relógio, com a sensação de que o tempo está sempre escapando das suas mãos? Eu também já estive aí. A verdade é que a gestão do tempo é um dos desa...
O guia do ectomorfo ensina a criar uma rotina de treino e alimentação para ganhar massa muscular. Destaca a importância da musculação e uma dieta equilibrada rica em proteínas, car...
"Derrotando a Ansiedade: Estratégias para uma Vida Equilibrada" Este livro oferece um guia prático para enfrentar a ansiedade. Explorando técnicas de respiração profunda, mindfulne...
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