Examine suas áreas problemáticas

Ei, Quando você tiver tomado a decisão de incorporar alimentos mais saudáveis hábitos em sua vida diária, pode ser um pouco cansativo. Afinal, A primeira questão é sempre, ou deveria ser, onde começar? Um lugar fácil para começar seu novo estilo de vida é olhar para onde você está sentado atualmente e onde você eventualmente querer ser. Você começa isso repassando sua vida cotidiana com um pente fino e fazendo pequenas alterações. Maioria as pessoas são criaturas de hábitos, então este pode não ser o tarefa mais confortável. Mas é uma boa ideia abordar primeiro as áreas problemáticas! Por exemplo, se você é uma pessoa sedentária então você definitivamente vai querer começar a se exercitar. Mas você não posso simplesmente deixar de ser um viciado em televisão e passar a ir à academia por uma hora todos os dias. Seu corpo simplesmente não está acostumado com isso. Você não apenas terá que incorporar gradualmente atividade em sua vida, você também terá que abordar o elefante rosa na sala: por que não tenho feito exercícios durante todo esse tempo? Descubra seus motivos e mude-os, quer você se comprometa acordar mais cedo ou reduzir o tempo noturno no sofá. Ou talvez uma das suas áreas problemáticas tenha a ver com nutrição. Se for esse o caso, você não está sozinho! Muitos de nós adoramos pegue nossos smartphones e receba comida. Bastante. Mas embora seja bom tratar-se de vez em quando, é não é algo que você deva fazer todos os dias. Então, pergunte a si mesmo, por que estou sempre recebendo comida entregue? É pela comodidade ou pelo sabor? Se você simplesmente ama determinado alimento e depois procure maneiras saudáveis de prepará-lo em casa. E se você está fazendo isso mais por conveniência, junte-se as muitas pessoas que se preocupam com a preparação de alimentos! Se você trabalha fora de casa, há boas chances de que você tem uma máquina de venda automática cheia de salgadinhos açucarados e com alto teor de gordura, e isso é uma receita para o desastre quando aqueles no meio da manhã e As dores da fome no final da tarde aparecem. Quando ficamos com fome, tendemos a comer primeiro com os olhos. Prometa preparar seus lanches para a semana e trazê-los, certificando-se de não pegar aquela barra de chocolate das três horas! Se você quiser ainda mais dicas sobre como fazer pequenos e duradouros mudanças que irão aumentar a sua qualidade de vida, então siga em frente para One Medical. Eles têm o seu melhor interesse em mente com alguns incríveis truques nutricionais. Não demorará muito para que seu local restaurante está ligando para você para saber se você está bem! Por hoje é isso! No e-mail de amanhã, falaremos sobre por que você deve investir em um liquidificador. Até então! {DANIEL FERNANDES}