Manual do sono - saúde, bem-estar e beleza

O Guia surgiu de pontos fundamentais para ser eficaz. Ele inclui aquilo que especialistas do sono julgam fundamental para melhorar seu sono. Mas sabemos que por mais que especialistas tenham um conhecimento técnico e científico amplo sobre diversos temas, nós gostamos da opinião das pessoas, não é mesmo? Por isso, esse conteúdo foi elaborado por quem já estava cansado de noites mal dormidas. Ou seja, conhecimento prático da situação.